ポジティブエイジングピラティス!


「美しく歳を重ねよう!!」

老化のスピードを遅くしたい、プレ更年期症状を感じ始めた方など対象としたクラス内容。

更年期障害の原因や対策のお話しを交えながら、ご自宅でもできるエクササイズをご紹介!

こんな方にもおすすめ!

❶ 体重が軽くなったのに体が弛んだ。 ❷ 食が細くなっているのにお腹が出てきた。 ❸ 背中が丸くなり姿勢が悪い。 ❹ 疲れや肩こりに悩んでいる。

❺ 運動不足に悩んでいる方、初心者の方。

クラス内容!

❶ 呼吸法とピラティス ❷ ストレッチや軽めのトレーニング

❸ 顔ヨガ

❹ 四十肩五十肩、肩こり等、重度な凝りをセラピーボールでほぐします。

開催日:2016年4月2日(土) 10:00〜11:30

参加費:2000円 (会員の方はフリーパスorデイパス+1000円。4パス1回分)

持ち物: 動きやすい服装。お水。フェイスタオル2本

担当講師:Noriko

#美ヨガ #新年ヨガ

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