March 17, 2016

「美しく歳を重ねよう!!」

老化のスピードを遅くしたい、プレ更年期症状を感じ始めた方など対象としたクラス内容。

更年期障害の原因や対策のお話しを交えながら、ご自宅でもできるエクササイズをご紹介!

 

こんな方にもおすすめ!

❶ 体重が軽くなったのに体が弛んだ。
❷ 食が細くなっているのにお腹が出てきた。
❸ 背中が丸くなり姿勢が悪い。
❹ 疲れや肩こりに悩んでいる。

❺ 運動不足に悩んでいる方、初心者の方。

 

クラス内容!

❶ 呼吸法とピラティス
❷ ストレッチや軽めのトレーニング

❸ 顔ヨガ

❹ 四十肩五十肩、肩こり等、重度な凝りをセラピーボールでほ...

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