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June 30, 2019

『マインドフルネスメディテーション全5回集中コース』〜日常の苦しみを智慧に変える教え〜​

「マインドフルネス・メディテーション」は自分の心のくせを知るプラ クティスです。

5日間のコースはアサナとメディテーションを組み合わせ て行われます。

前半はカラダを動かし心身を安定させるアサナの練習、

後半はマインドフルネスの実践と座学を中心に自分の中に落とし込む時 間です。

コースの終わりには、ストレスを感じることなく坐る習慣が身 につくことを目的としています。

〜YUKO先生からのメッセージ〜

忙しい日々を送っている方が多い現代の生活。体は休めても、頭...

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