March 17, 2016

「美しく歳を重ねよう!!」

老化のスピードを遅くしたい、プレ更年期症状を感じ始めた方など対象としたクラス内容。

更年期障害の原因や対策のお話しを交えながら、ご自宅でもできるエクササイズをご紹介!

 

こんな方にもおすすめ!

❶ 体重が軽くなったのに体が弛んだ。
❷ 食が細くなっているのにお腹が出てきた。
❸ 背中が丸くなり姿勢が悪い。
❹ 疲れや肩こりに悩んでいる。

❺ 運動不足に悩んでいる方、初心者の方。

 

クラス内容!

❶ 呼吸法とピラティス
❷ ストレッチや軽めのトレーニング

❸ 顔ヨガ

❹ 四十肩五十肩、肩こり等、重度な凝りをセラピーボールでほ...

January 1, 2015

 

2015年、最初のクラスはNoriko先生のクラスです!

リズミカルな曲に合わせて、流れのあるピラティス、コアトレ、ストレッチを組み合わせ、効率良く脂肪燃焼、基礎体力増進できるクラスになります。お正月に食べ過ぎたものや2014年捨てきれなかったもの、このクラスでさっぱりと流し、新しい気持ちで2015年をスタートさせましょう!

 

【日程と時間】

1月5日(月)10:30〜12:00 (90分スペシャル)

 

【参加費用】

会員 1500円  非会員 2000円

参加者特典として、ハリウッドセレブ愛用!ココナッツオイルのレクチャー付き!レッスン前に...

January 1, 2014

 

 

新年特別ワークショップ- 

体幹を意識して、安定した体と心を育むヨガ

 

 

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クラスの内容

あけましておめでとうございます。あっという間に時間を感じます。

今年の目標は決めましたか? まだまだ年末の忙しさに名残や、お正月休みボケが抜けず・・・ 心ここにあらず・・・といった状態?の方も多いのではないでしょうか?新年初のYUKO先生の特別クラスは、そんな心と身体の芯を強くするグランディングがテーマです!

目標に向かってぐんぐん進むためには、やっぱり自分の芯の強さ!グランディングが大切です。

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年末スペシャルヨガ

December 3, 2019

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